DRAGサニーブログ @wataru5532　

A型エンジンとDRAGSUNNYのブログ

2019年08月23日23:54

今年の腹筋はこんな仕上がりでゴールかな⁉️

カテゴリ: 40代も筋トレ&ボディメイク

40過ぎたオッサンの筋トレと腹筋なんか見たい人はあんましいないと思うけど☺️

あんまり腹筋のトレーニングやりません。

食事管理とムリせずほどほどな筋トレを継続してるとこれくらいです☺️

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2019年08月22日00:37

by らもをん

キャブ調整❗の前に確認すること

カテゴリ: エンジンパーツ測定　【A型エンジン】; エンジン（日産A型エンジンといろいろ）

ソレックスやウェーバーを付けると、必ずキャブ調整が必要ですね☺️

いざ、キャブ調整だ❗

ジェットを見てみよう☺️

と、

その前にすることがあるんですよ。わかりますよね？

①コンプレッション測定
②バルブクリアランス調整
③プラグやデスビの確認

この日常点検をやってからがキャブ調整です☺️

キャブやマフラーからスパスパ、パスパスという異音が出てませんか？

バルブクリアランス調整が上手くできていないエンジンの可能性が高いです。

コンプレッション、揃いましたか？
コレもバルブクリアランス調整が上手くできていない可能性が高いです☺️

プラグやデスビもキャブの前に見ておきましょう👍

１か所ずつ、順を追って確認すること。

キャブが新品でチョーシ良くてもエンジンの方で不揃いや変な磨耗があったりすればエンジンの調子は良くなりません☺️

バルブクリアランス、コンプレッション、プラグ(とデスビ)。

バルブクリアランスがキツすぎるとダメという、間違えやすいエンジンチューンの解りやすい理由【そのタペット調整は間違いありませんか？】

コンプレッション揃えてからがエンジンチューニングだよ✨

はやる気持ちをグッと押さえて、

基本のエンジン調整を確認していきましょう👍

狂いやすい箇所はそれぞれのエンジンで異なる個性みたいな、クセみたいなもので、どこかが狂い始めるのが普通です。

それを見逃さないように気を付けて、

エンジン本体のコンディションは出来る限りのベストを維持してください☺️

そうやっていく内に、キャブ調整やジェットの変更が上手くいくとエンジンは調整良くなりますよ☺️

コンプレッションテスト

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手の感覚でバルブクリアランス調整がわかるようになるまでは
↓

(STRAIGHT/ストレート) シックネスゲージ(ミリ) 16-849

工具箱に必ずインストール❗

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タグ：: コンプレッション測定; バルブクリアランス; キャブ調整の前に; エンジン調整; プラグの確認; ジェットの変更; エンジンチューニング

2019年08月15日20:11

by らもをん

V8DRAGサニー近況　YouTube動画　WELDレーシングOK

カテゴリ: 動画とYouTubeチャンネル

V8DRAGサニー近況

久しぶりのエンジン始動確認のあと、車高を下げてみた。

前後WELDレーシング15インチDRAGLITEです☺️

元気なV8サウンドも聴けたしDRAGLITEも問題なさそうで、良い夏休みができました☺️

まだまだ課題はいっぱいあるけどね☺️

ガレージももっと上手く運用していかなきゃです。

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2019年08月13日21:21

by らもをん

ディッキーズツナギ空調服

カテゴリ: お知らせ、ニュース記事

ご試着用に大きめサイズのディッキーズ空調服作ってみた☺️

5ボルトのモバイルバッテリーで４時間くらい回せました☺️

材料さえ揃えば簡単ですよ☺️

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2019年08月13日06:06

by らもをん

基礎代謝は計算値。身長体重年齢でわかります

カテゴリ: 40代も筋トレ&ボディメイク

例えば私の基礎代謝は現在1,400kカロリー弱です。

タニタの簡易測定器での数値。

私はこのタニタ測定器を基準にしているのですが、

身長、体重、年齢でだいたい計算できるようですね☺️

↓

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

1,378kカロリー。

ほとんど違いがありません。

というのも、測定器であっても内部で計算された数字をモニターに表示しているわけです。

身長や性別、年齢はあらかじめ測定器に入力しますよね☺️

あとは普通の体重計が体重を測るのと同じですが、測定された体重に計算を加えて基礎代謝を表示しているのです。

自宅に基礎代謝測れる体重計がないよー❗

という人はこちらで計算できますよ☺️
↓
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

計算式

ハリス・ベネディクト方程式(改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。

男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362

女性： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593

ずっと以前からある計算なのでしょうね☺️

基礎代謝量と年齢の変化

http://www.kracie.co.jp/ph/coccoapo/magazine/07.html

男女ともに、高校卒業する頃には基礎代謝のピークを迎え、緩やかに下っていきます。

【若い頃は何食べても太らなかった】

成長期は脂肪が溜まることなく、身体の成長に摂取カロリーが無駄なく使われるからです。

成長期が安定し、基礎代謝もピークを過ぎると、

成長ホルモンも低下していくので身体の成長の代わりとして【生き残るための脂肪】を蓄えようとする。

筋トレをオススメする理由のひとつには、

「基礎代謝の維持、成長」

が期待できるからなんですよ☺️

成長期が終わっても、少し無理をさせる筋トレをすることで成長ホルモンは出ますし、

筋トレはもちろん筋肉が増えるので基礎代謝の向上が数字でわかります☺️

【美味しいものを食べたければ基礎代謝を増やせば良いのです】

美味しいものを食べながら基礎代謝が低下していけば太って脂肪が成長しますね。

太るか？痩せるか？

これは【カロリー収支】がプラスかマイナスかで決まります。

消費カロリー以上の摂取カロリーが有れば確実に体重が増えるし、

消費カロリーを大きくして、摂取カロリーを小さくすれば体重は減っていきます☺️

この消費カロリーも基礎代謝が計算のベースになりますから、大人になっても基礎代謝を減らさない事がスタイルの維持に必要です。

その基礎代謝を減らさないためには⁉️

筋肉が増える筋トレをすれば良いんですよ☺️

筋トレしながら基礎代謝が増えれば、

・スタイルは良くなる
・前よりいっぱい食べれる
・食べても太りにくいカラダ

という嬉しい効果が出ます☺️

※アホみたいに喰う人はその食事に問題があるのですがw

基礎代謝(筋肉)のエサになるたんぱく質をメインにすることで良くなっていくでしょう👍

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※たいてい会社で健康診断や35歳以上の人間ドックで要再検査に引っ掛かり、肥満や中性脂肪、飲酒の制限、痛風や糖尿病を指摘された人がジムで運動しはじめるんですよ☺️

健康じゃないと業務に影響しますからね。

ここは、

【エンジンもカラダも壊さないようにチューニングするブログ】です☺️

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2019年08月12日20:19

by らもをん

ボツになったDRAGLITE(15インチ10J)売りに出します☺️

カテゴリ: お知らせ、ニュース記事; スーパーカー

またおぬしか☺️

#DRAGLITE
#ForSale

15インチ10J
(総幅275ミリ、バックスペース190ミリ、オフセット+50ミリ)

DRAGサニー用として購入したものの、ボツになったDRAGLITEもついでに磨いてやろう☺️

ハッキリ言っておぬしはオフセットがカッコよくない😭

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DRAGサニーのホイールです☺️

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2019年08月12日19:52

by らもをん

V8DRAGサニーのフロントDRAGLITE

カテゴリ: ゼロヨン DRAG

もっとカッコいい写真が撮れてから、と思ってましたがとりあえずこんな感じです。

V8DRAGサニーのフロントにDRAGLITE。

S30Zのフロントにピッタリサイズです☺️

うちのV8サニーのフロントには日産シルビアの前足が組まれているみたいで、ハブ等の関係で外に出てしまっていますね☺️

この辺がもうちょいカッコいい感じに収まってほしいです。

また切ったり繋いだりの加工をすると思います☺️

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2019年08月12日19:25

by らもをん

ソレックスのジェットは何番？　【DRAGサニーNos仕様】

カテゴリ: エンジン（日産A型エンジンといろいろ）; エンジンパーツ測定　【A型エンジン】

M180
A200
でした☺️

#DRAGサニーブログ
#Nosサニトラ
#ソレックス
#メインジェット
#エアージェット

めっちゃ濃く調整してたらしい☺️

【Nosだから？MSDだから？】

普通はメイン165も有ればいけるのではないでしょうか⁉️

それでもプラグをかぶらせないために私はMsdイグニッションなのですね☺️

MSD組んでからはプラグなんか1度もかぶった記憶がないですし、ガッツリと燃料入れた分はパワーになります。

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2019年08月10日20:33

by らもをん

【快適】お盆も近いしディッキーズのツナギに扇風機付けてみたわwww

カテゴリ: トラブルシュート; お知らせ、ニュース記事

普段着ているツナギ(ディッキーズ)に扇風機付けて空調服を作ってみたわw

左右の腰のスルーポケットからツナギ内部に風が入るだけです☺️

モバイルバッテリーの配線と、
扇風機の配線をチョン切って繋いだらちゃんと動いたよ🎵

腰のスルーポケットに

ファン本体をめり込ませて、

ネジを合わせて、

うぉらぁ～‼️

ジャストフィットやないかーいwww

さらに

腰の後ろに配線通すよ☺️

これで左右を繋ぐ配線は邪魔になりません☺️

もう一回、

バッテリーは外のポケットに突っ込むんだけど、今回はとりあえず右のコインポケット辺りから、バッテリー用の配線を出しました。

コインポケットって、普段使わないので小さく穴をあけて配線通すだけです。

空調服はかなり優秀で人気商品ですね☺️

その分、お値段は強気なプライスで出回っておりますが、

【補習用】

私が利用したのは空調服の補習用として流通しているファンと配線だけです。
これなら3,000円程度。

専用の服とバッテリー、充電器までの一般的なフルセットだと9,000円くらいです。

手持ちのモバイルバッテリーがあれば空調服専用の充電器は要らないし、

空調服専用の穴の空いた服も要らなかったので今シーズンはこれでOKです☺️

ディッキーズでスルーポケット開いてるツナギ着てる人ならオススメですよ。

お試しくだされ🎵

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2019年08月10日00:52

by らもをん

2019年の減量もクライマックスです☺️

カテゴリ: 40代も筋トレ&ボディメイク

コンテストにも出ないし格闘技の試合にもトライアスロンにも出ないけど筋肉のチューニングしてるオッサンです☺️

エニタイム連島でプラットホーム初体験🎵

２年前かな
↓

ジムに通いはじめた頃ですが意外とシックスパックうっすら出してる☺️

2018年から2019年の冬
冬はガンガン食べて筋肉が成長しやすくします☺️
↓

【増量期間】

・62kg
・12%

↓

2019年夏
夏は脱げるカラダに戻す為に減量で絞ります☺️

【減量期間】

・55.5kg
・8.2%

増量期間でどれだけ筋肉を付けれたか？確認するのが減量期間。
余分な皮下脂肪とオサラバしましょう👍

いきなり体脂肪率8%台前半に‼️w

絞ったなぁ☺️
オッサンがんばった。

後は、

サニーやエンジンのチューニングするお金を造らないとね☺️
自動車整備士はカネがない😭

筋肉は毎月のジムとプロテイン、食事管理(良いものは高い)を実践するだけです☺️

【チューニングパーツは食材】

エンジンみたいな「ポン♪とパワーアップ」はありませんが、

身体は資本といいますし、
アドレナリンやテストステロンを内部製造、分泌することによるアンチエイジング効果は絶大です☺️

筋肉を増やしていくチューニングは面白いですよ☺️
とりあえずカッコいいカラダで居たいですからね🎵

ボディーメイクはフェラーリみたいなもんです。カネは掛かるけど、手間も掛かる。だからこそその値打ちが判るのです。

もちろん余分な脂肪を減らすことでサーキットでの走行タイムにも貢献します‼️w

#パワーウエイトレシオ

みなさん❗

筋肉のチューニング、オススメですよ☺️

暑い夏の工場で筋トレ‼️
↓

熱中症に注意です☺️

ジムで筋トレする場合、ほとんどのジムでは「着衣」がルール化されているのでトレーニング中の背中ってなかなか自分では確認できません。

自宅や個人的なスペースでの筋トレのメリットは【脱げる】事が大きいですね☺️

減量中やボディーメイクにおすすめなのはやっぱりプロテインです☺️
↓

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私も国内、海外のいろいろなメーカーから出ているプロテインを試しました。

安さと買いやすさ、継続しやすいプロテインならマイプロテインです。

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国内で手軽に購入できるのはザバスやDNS等がドンキホーテやドラッグストアなどで買えます☺️

いろんなイベント的な新しい味を出してくるビーレジェンドも良いと思います☺️

筋トレするならプロテイン‼️

アンチエイジングにもプロテインです☺️